Spor101
Giriş
Şifremi Yenile
Üye Ol

Şifremi Unuttum

Üye Girişi

Hakkında

-

Gizlilik

-

İletişim

Tarık Arıcan @mrtrq

21.10.2014

Yağ yakımı için animal cuts mı yoksa power system l-carnitine 3600 mg mi ?


Bir de power systemin cla'sı nasıldır ?
Gönder
Tarık Arıcan adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

1

0

Engin Çağlayan@engncglyn

21.10.2014

Arkadaşlar iyi geceler bişey danışmam lazım ben 60 kiloyum ve zayıfım hemde çok zayıf kısa sürede kilo alıp fit bir vücüt yapmam gerekiyor yardımcı olur musunuz ? bide kilo almak için karbonhidrat tozu alman lazım diyolar sizce ne yapmam lazım ?
Teşekkür ederim :)
Semih Kiliç @cebrail

kisa surede fit bir vucut. millet de amele zaten o kadar cabayi bosuna veriyo uzun zaman harcayarak. toz falan lazim degil yemen lazim kalori hesabi yaparak :)

0

00:20

Gönder
Engin Çağlayan adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

2

1

Mert Arabacı @gizocalyptica

21.10.2014

Protein tozunu sabah kalktıktan sonra ve antremandan sonra içmem gerek dimi?
Hasan Uğuz @hsugz

Protein tozun whey mi

0

07:48

Cengiz Soysel @klausner

Sabah içmek sana kalmış bişe ister iç ister içme ama ant sonrası mutlaka içmen gerek

0

08:22

Gönder
Mert Arabacı adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

2

4

Cem Avrat@cemoski

21.10.2014

Beyler whey nox gainer ve bcaa var bende gainer ictigimden beri mi diyeyim uzerinize afiyet son bir haftada iki kez hamburger yedim bir de gainer kullanmaya basladim alt karnimda su mu birikti bilmiyorum deri birden sanki bir iki gunde buyudu gibi acaba noxla gainerin icindeki creatin monohidrattan mi
Semih Kiliç @cebrail

gainer zaten full seker :) hamburger de falan sodyum orani yuksek su da tutar

0

00:22

Cem Avrat@cemoski

neyse gaineri bitireyim de kilo acigimi kapatayim bulk dayim anlayacaviniz malum kis oldugu icin yogun kardiyodan dolayi insan kas kaybedince insan herseyi goze aliyor

0

07:49

Gönder
Cem Avrat adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

1

2

Melih Levi @levis

21.10.2014

hammer curl
Gönder
Melih Levi adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

3

0

Fatih Kınay@animoys17

21.10.2014

Yaklasık 15 Gündür Fıtness salonuna gidiyorumYasım 18.Boyum 1.72 Kilom 61 Fakat hala beslenme programı verilmedi bu normalmidir ? Veya beslenme programı konusunda yardımcı olabilecek abilerim varmıdır ?
Semih Kiliç @cebrail

detaylı bir beslenme programı verilmez, sadece protein al karbonhidrat al yağ al derler :)  eğer kişisel antrenör tutarsan seninle özel ilgilenirler.

1

22:05

Hasan Uğuz @hsugz

olay aynen semihin dedigi gibidir

0

22:41

Gönder
Fatih Kınay adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

2

Oğuz Dayı@fafiklp

21.10.2014

beyler geçen hafta salı diyetisyene gittim kan tahlilidir falan baktı herşeyime günlük 2300 kalorilik bi diyet programı yazdı şimdi bi spor salonuna gittim kayıt yaptırcam hafta sonu konuşmak amaçlı gittim 122 kiloyum boyum 176 falan dedim dedi burda kilo verdirip vücudunu sıkılaştırcaz dedi
ordan 1 tane a4 kağıdı çıkarttı üzerinde diyet listesi var bunları uygulucan dedi adam herkeze bu diyet programınımı veriyor gelen herkeze

moralim bozuldu iyice diyetisyenin verdiği diyet programınıda beğenmedi hevesim kaçtı tamamen

napıcam bilemiyorum bilgili abilerim yardımcı olabilirmi
Oğuz Dayı@fafiklp

diyetisyen spor önerdi bana bu listeyi verirken 

0

22:30

Oğuz Dayı@fafiklp

ben bence diyetisyene yine gideyim spora başlıyom diyim yeni spora yönelik bi liste versin ona uyayım diyete spor salonunada giderim sporumu yaparım

0

22:36

Gönder
Oğuz Dayı adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

9

Süleyman Yiğit@slymnygt.1903

21.10.2014

Zafer kokusu senin terindir unutma terlemednen zafer kokmaz
Gönder
Süleyman Yiğit adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

0

Süleyman Işık @ksk352

21.10.2014

Arkadaslar merhaba benimde alisveris yaptigim bir protein shop cok uygun fiyata ve yanindaki ekstra hediyelerle guvenebiliceginiz bir yer buyrun http://proteinextra.com
Mert Şahin@mert8197

Rıdvan abının sıtesı :)

0

20:53

Gönder
Süleyman Işık adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

1

Kerem Karagoz @keremkaragoz

21.10.2014

Arkadaşlar , 3 ana öğünün haricinde günde ara öğün olarak elma nın haricinde yulaf ezmesi süt yesek yeterli olabilir mi ?
Çağlar Güray @cglrgry

olur

0

20:07

Gönder
Kerem Karagoz adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

1

Uğur Güzel@ragnarlb24

21.10.2014

3 ant 1 off olan programımda 2 günde bir karın çalışıyorum acaba hareketleri 3 güne bölsem dahamı etkili olur
Gönder
Uğur Güzel adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

1

0

Uğur Güzel@ragnarlb24

21.10.2014

sabah kahvaltı öncesi 1 su bardagı yulaf ezmesi ile süt kırmızı elma karıştırıp yiyiyorum kahvaltıda ölümüne kepekli ve tam buğday ekmegi yiyiyorum saat 12 gibi ufak bi atıştırma öğlen yemegi 5 gibi nescafe içer elmamı yer spora giderim 8 gibi gelir aksam yemegimi yerim 1 saat bekledikten sonra tekrar yulaf ezmesi süt+elma hazırlayıp yiyorum sizce karbonhidrat kullanmaya gerek varmı yoksa protein mi almalıyım
Çağlar Güray @cglrgry

supplement almana gerek yok beslenmen sağlamsa gerekli değil

0

20:11

Gönder
Uğur Güzel adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

2

1

Sorular (0)
Capsler (0)