Spor101
Giriş
Şifremi Yenile
Üye Ol

Şifremi Unuttum

Üye Girişi

Hakkında

-

Gizlilik

-

İletişim

Taha Şahin @tahashn

00:15

Nasil lor acaba
Gönder
Taha Şahin adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

0

Abraham Lincoln@lissy

25.10.2014

Arkadaşlar merhabalar bişey sormak istiyorum single arm bir haraket yaparken mesela single-arm triceps extensionda sağ kol sol kol yaptıktan sonra 1.seti tamamlıyoruz 2. sete geçerken direk sol biter bitmez beklemeden sağdan mı başlıyonuz yoksa biraz dinlenme süresi bırakıyormusunuz?
Abraham Lincoln@lissy

yada direk başlasak nasıl olur? 

0

23:14

Oğulcan Aran @hermes

İkisini yaptıktan sonra 60-90 saniye yani kalp ritmin normale dönene kadar beklemelisin ve bir sete sağla başladıysan diğer sete solla başla.

0

23:15

Gönder
Abraham Lincoln adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

6

Berkant Yıldız@sporcuberk

25.10.2014

Boyum 180 kilom 67 sabit tutmam icin napmaliyim? Yaglanmadan yavas yavas kilo almaya calisicam
Mehmet Solok @mhmtsolok

Hangi kaynaklara dayanarak konusuyorsun ?arastirddigin bir kaynagi palasirmisin benmle .? Olursa paylastigin kaynakta yeni baslayan biri dahil 4 5 kg kas kutlesi kwzanamaz yazsin 

0

00:21

Oğulcan Aran @hermes

Arkadaşım okuduğum kaynaklarımı kaydedeyim bilgisayara nerden bulucam ? Hiçbir insan evladı steroid kullanmadan ve yağsız vücutta 5kg kas kütlesi kazanamaz.

1

00:28

Gönder
Berkant Yıldız adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

16

Bilgin Yılmaz@bilginyilmaaz

25.10.2014

Pilav haricinde idman için yeterli karbonhidrat verebilen besinler nelerdir? Neler yersek yeterli karbonhidrat alırız?
Bilgin Yılmaz@bilginyilmaaz

Esmer pirinçten iyi verim alıyorum fakat yapımı zor oluyor

0

22:44

Anil Ünlü @anlunluu

kepekli makarnayı şiddetle öneririm.

0

22:46

Gönder
Bilgin Yılmaz adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

5

Doğan Erol@doganerol1

25.10.2014

Varsa yorumunuz alırım bi dal :)
Sevilay Kökoğlu@sevilaykokoglu

Halının deseni hoşuma gitti güzelmiş

0

21:47

Semih Kiliç @cebrail

eğer maddi imkanın varsa çok güzel gelişir vücudun, yapın iyi

0

22:50

Gönder
Doğan Erol adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

6

Sevilay Kökoğlu@sevilaykokoglu

25.10.2014

Kilo aldım diye seviniyodum 39 kiloya inmişim geberip gidicem sonunda :D
Sevilay Kökoğlu@sevilaykokoglu

Diyet mi yapıyım :D

0

23:52

Sevilay Kökoğlu@sevilaykokoglu

Çöp kadın mı olsam .ss

0

23:52

Gönder
Sevilay Kökoğlu adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

1

15

Cengiz Soysel @klausner

25.10.2014

çok önemli bir soru cardio yapmadan calri düşük tutularak yağ yakılırmı :D
Çağlar Güray @cglrgry

cardioyu zaten kalori yakmak için yapmıyomusun yakmak yerine almazsın olur biter

0

21:07

Oğulcan Aran @hermes

Evet çağların mantığına göre define olacağımıza bulk yapmayız olur biter :)

0

21:40

Gönder
Cengiz Soysel adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

3

Berkant Yıldız@sporcuberk

25.10.2014

Arkadaslar amino asit almayi dusunuyorum sadece amino asit yeterli protein almam icin ne kadar besin yemeliyim?
Çağlar Güray @cglrgry

ben sana 1 yılda fıstık gibi kas yapamazsın demedim supplement için acele ediyosun dedim :) neyse sen bilirsen hayat senin hayatın sonuçta

0

21:20

Oğulcan Aran @hermes

Berkant sen bu kafayla devam et kardeşim 1 yıl sonra fıstık gibi kasların olur muhakkak.

0

22:02

Gönder
Berkant Yıldız adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

8

Eyüp Dursun@eyupdursun

25.10.2014

1.ciden kaçar mı hiççç
Eyüp Dursun@eyupdursun

Hee size aldım zaten :)

0

21:09

Serkan Karadağ@sekoreyiz

İstediklerin geldiyse iyi valla ben üç tişört istedim bir tişört iki tane de seninkiler gibi atlet geldi ama atletler yaza kaldı yazın giyeceğim mecburen :D

0

23:05

Gönder
Eyüp Dursun adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

2

7

Oğulcan Aran @hermes

25.10.2014

Bulktakilere önerim Eti form kepekli bisküvi. 100gda 74g karbo 10g civarı yağ var. Şeker oranıda yok sayılır Complex Carb :)
Zafer Oruc @zafer

nerden alınıyor bu meret 

0

20:07

Hasan Uğuz @hsugz

Bide bu eti gong var oda guzel kompleks karb seker yok 

0

23:20

Gönder
Oğulcan Aran adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

3

3

Kürşat Ferhat @jakka99

25.10.2014

off season nedir
Kürşat Ferhat @jakka99

Komik olsugunu sanan varsa eger cok yaniliyor bolumum ingilizce üzerine kardesim benim sadece nasil oldugunu sorduk

0

17:15

Kürşat Ferhat @jakka99

Sagol semih gerekli olan cevap seninkiydi

0

17:16

Gönder
Kürşat Ferhat adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

7

Furkan Can @jadels

25.10.2014

Optimum mass tadı ve verimi nasıl kullanan varmı ?
Gönder
Furkan Can adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

0

Sorular (0)
Capsler (0)