Spor101
Giriş
Şifremi Yenile
Üye Ol

Şifremi Unuttum

Üye Girişi

Hakkında

-

Gizlilik

-

İletişim

Eyüp Dursun@eyupdursun

16:07

Antreman programında sadece çarşamba ve pazar günleri off günüm var. Göğüs ve biceps ilk gün sırt - tripceps sonraki gün off gün ve sonra omuz yanına biceps ekleyim bacağı tek idman yaptım ertesi güne son gün ise göğüs biceps. Haftada 3 kez biceps 2 kez chest (göğüs). Kaslar net 48 saat dinlenmekte. Göğüs 2 hafta aynı sonra 1hafta bar 1 hafta serbest. biceps her idmanda değişik hareketler
Adem Kaygusuzz@merter

splıt systeme yakın bır sistem ama yınede yanlışların var... biraz araştırmanı isterim. eğer yeterlı bılgı edınemezsen burdayım konusurz.

0

16:54

Gönder
Eyüp Dursun adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

1

Şükrü Kaplan@kpl88

15:18

mekik çekmek kilo verdirir mi arkadaşlar ?
Zafer Oruc @zafer

hyr sadece karın kaslarını calıstırır 

0

15:22

Osman Yılmaztürk@paraşakıyan

Kilo vermek kalori işi dostum.Mekik tek başına pek işe yaramaz.Yediklerine dikkat et !

0

15:38

Gönder
Şükrü Kaplan adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

2

Osman Acimaz@osmanacimaz

15:10

Yorumlarınıza acıgım arkadaslar
Eyüp Dursun@eyupdursun

Gayet güzel kanatlarda olsa daha iyi olur kanatları geliştir.

0

16:04

Gönder
Osman Acimaz adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

1

1

Osman Acimaz@osmanacimaz

14:30

Alkol kullanan var mı nasıl toparlıyorsunuz ertesi gün? Diyeti bozdugum icin vicdan azabı cekiyorum arkadaslar
Ahmed Gürses @hazy

Arada bir istediğini yap uzmanlarda öyle diyo zaten

0

15:04

Osman Acimaz@osmanacimaz

Cok sagolun beyler zaten arada bir sadece alkolle bozuyorum o da bi daha mı gelicez dünyaya diye düsünerek oluyor icimi rahatlattınız

0

15:07

Gönder
Osman Acimaz adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

4

Emre Yıldız @emreyldz1

13:15

Gönder
Emre Yıldız adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

2

0

Furkan Can @jadels

12:46

Bebeklerim geldi
Furkan Can @jadels

@mrstar Whey kreatin shaker protein7den 233tl  gainer ultrabesinden 165tl @mesutertuzun teşekkürler

0

13:57

Eyüp Dursun@eyupdursun

Dymatize çok gördüm kendisi evladım gibi her ay düzenli geliyor :D

0

14:21

Gönder
Furkan Can adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

1

5

Spor101 @spor101

12:12

Mesut Ertüzün @mesutertuzun

Cok dogru :))

1

12:19

Eren Çokokumuş @monlie

tüm hafta boyunca cumayı bekler ? cuma bacak günü değilmiydi ya pek sanmıyorum dskjfdlsjf :D

0

14:01

Gönder
Spor101 adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

6

2

Mesut Ertüzün @mesutertuzun

07:48

GÜNAYDINN herkeze bolll sporlu günlerrr :))
#fitness #female #good #spor101 #training
Gönder
Mesut Ertüzün adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

3

0

Mehemt Esen @ekit

02:36

arkdaşlar konuyla alakasız ama bi size danışıyım dedim benim 1200 tl bütçem var hangi telfonu önerirsiniz?
Osman Acimaz@osmanacimaz

Lg g2 kesınlıkle

0

09:57

Anil Ünlü @anlunluu

ıphone 4s al bence. satarken en az zarar edeceğin telefon olur.

0

14:39

Gönder
Mehemt Esen adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

0

2

Emre Yıldız @emreyldz1

02:15

Çalışmaya devam :)
Emre Yıldız @emreyldz1

çamaşır ipi gibiydi :D

0

02:24

Zafer Oruc @zafer

şimdi halat gibi :D

1

02:25

Gönder
Emre Yıldız adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

3

3

Giray Kallenci@giraykallenci

01:53

HAYELLER BEDAVADIR ZOR OLAN ONLARI GERÇEĞE CEVİREBİLİCEK İRADEDİRRR....
Emre Yıldız @emreyldz1

maşallah abime :)

2

01:55

Giray Kallenci@giraykallenci

eyw kardesim bnm=)

1

02:09

Gönder
Giray Kallenci adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

5

2

Giray Kallenci@giraykallenci

01:46

HAYELLER BEDAVADIR ZOR OLAN ONLARI GERÇEĞE CEVİREBİLİCEK İRADEDİRRR....
Gönder
Giray Kallenci adlı kullanıcıyı engelle.
Bu paylaşımı şikayet et.

3

0

Ödüllü Fitness Oyunu!

Birbirinden farklı ödüller kazanmak için hemen oyuna dahil ol.

Yüzlerce Antrenman Hareketi.

Tüm hareketlerin yapılış şekilleri, puanları ve antrenman programları..

Besin değerlerini hesapla.

Gün içinde tükettiğin tüm besinlerin değerlerini Spor101'de hesaplayabilirsin..